Groene thee is een supergezonde en lekkere drank gemaakt van bijzondere bladeren (plant Camellia sinensis). Het zit boordevol natuurlijke plantaardige voedingsstoffen die geweldige dingen kunnen doen voor je lichaam en geest! De belangrijkste voordelen van groene thee zijn het bestrijden van ziektekiemen, het stoppen van de groei van kanker, het verbeteren van het cholesterolgehalte, het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel en het helpen bij hoge bloeddruk “door Yukihiko Hara”. Laten we alle geweldige manieren verkennen waarop deze eeuwenoude thee je gezond en sterk kan houden!

Wat maakt groene thee zo speciaal?

Groene thee is afkomstig van de bladeren van de Camellia sinensis-plant. Maar in tegenstelling tot gewone zwarte thee worden groene theebladeren minimaal verwerkt. Hierdoor blijft hun voorraad krachtige antioxidanten, catechines genaamd, behouden.

De belangrijkste catechine is epigallocatechinegallaat (EGCG). EGCG en de andere catechines geven groene thee zijn ongelooflijke ziektebestrijdende eigenschappen, die we hieronder zullen onderzoeken.

1. De antioxidante superkracht van groene thee:

Antioxidanten zijn voedingsninjastrijders die strijden tegen vrije radicalen – de vijandige moleculen die je cellen na verloop van tijd beschadigen. Vrije radicalen worden op natuurlijke wijze in uw lichaam gevormd, maar zaken als vervuiling, sigarettenrook, straling en zelfs zonlicht creëren er meer.

Te veel vrije radicalen leiden tot oxidatieve stress, waardoor celbeschadiging ontstaat die zich in de loop van de jaren opstapelt. Dit is in verband gebracht met vele ziekten zoals kanker, hartziekten, de ziekte van Alzheimer, verlies van gezichtsvermogen en meer.

Maar de krachtige catechinen van groene thee, vooral EGCG, kunnen vrije radicalen binnendringen en neutraliseren, waardoor oxidatieve stress wordt geblokkeerd. Research tonen aan dat groene thee beter is in het bestrijden van vrije radicalen dan voedingsstoffen zoals vitamine C en vitamine E!

2. Bacteriën en virussen weghouden:

Dezelfde krachtige plantenvoedingsstoffen die vrije radicalen vernietigen, kunnen ook schadelijke microben zoals bacteriën en virussen vernietigen. De catechinen van groene thee hebben een antimicrobiële werking die de celwanden van bacteriën afbreekt en de verspreiding ervan verhindert.

Onderzoekers hebben ontdekt dat groene thee gevaarlijke insecten zoals stafylokokken, candida en zelfs antibioticaresistente superbacteriën kan bestrijden. Het toevoegen van groene thee-extract aan voedingsmiddelen kan ook bederf en door voedsel overgedragen ziekten helpen voorkomen.

Het drinken van groene thee vormt dus een beschermend schild om je heen, waardoor het voor bacteriën en virussen moeilijker wordt om je ziek te maken!

3. Hoe groene thee kanker voorkomt?

Een van de meest verbazingwekkende eigenschappen van groene thee is het blokkeren van kanker bij elke wending. Hier ziet u hoe de voedingsstoffen een krachtige verdediging vormen:

• Ze zorgen ervoor dat kankercellen zichzelf vernietigen through een proces dat apoptose wordt genoemd
• Ze sneden de bloedtoevoer naar tumoren af ​​door te voorkomen dat nieuwe bloedvaten hen voeden
• Ze blokkeren moleculen die kankergenen activeren
• Ze repareren DNA-schade die cellen in kanker kan muteren

Talrijke onderzoeken brengen het drinken van groene thee in verband met een lager risico op borst-, prostaat-, long- en darmkanker. Deze machtige drank kan dus een van de beste manieren zijn om te voorkomen dat kanker ooit wortel schiet.

4. Ldl cholesterol onder controle houden:

Een hoog cholesterolgehalte is een groot gevaar voor hartziekten. Maar groene thee kan deze niveaus op natuurlijke wijze helpen beheersen!

De catechinen in groene thee blokkeren feitelijk dat uw lichaam ldl cholesterol uit voedsel absorbeert. Ze versnellen ook de afbraak van ldl cholesterol zodra het in uw systeem terechtkomt.

Verbazingwekkend genoeg verhoogt groene thee de productie van goed HDL-cholesterol door je lichaam, terwijl het slechte LDL-cholesterolgehalte wordt verlaagd. Deze dubbele klap helpt de slagaderverstoppingsplak weg te schrobben, zodat uw hart sterk blijft kloppen.

5. Controle van de bloedsuikerspiegel:

Als u diabetes of prediabetes heeft, kunnen de voedingsstoffen uit groene thee uw nieuwe kleine soldaatjes zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.

Meerdere onderzoeken tonen aan dat groene thee de gevoeligheid van uw lichaam voor het hormoon insuline verbetert. Het doet dit door een enzym te activeren dat ervoor zorgt dat insuline beter werkt om glucose in de cellen te krijgen.

Groene thee vertraagt ​​ook de vertering van suiker- en zetmeelrijke koolhydraten, waardoor bloedsuikerpieken na de maaltijd worden voorkomen. Na verloop van tijd helpt deze controle van de bloedsuikerspiegel u te beschermen tegen het ontwikkelen van sort 2-diabetes.

6. Het bloeddrukpeloton:

Hoge bloeddruk dwingt je hart om veel te exhausting te werken om bloed rond te pompen. Gelukkig bevat groene thee een bataljon plantaardige stoffen die de thee op natuurlijke wijze kunnen verminderen.

De catechinen in groene thee activeren stikstofmonoxide, een stof die je bloedvaten ontspant en verwijdt. Dat betekent dat uw hart niet zoveel hoeft te belasten om het bloed rond te bewegen.

Groene thee blokkeert ook een enzym dat gewoonlijk de bloeddruk verhoogt door bloedvaten samen te trekken. Door samen te werken, verlagen deze effecten uw bloeddruk zachtjes naar een gezonder niveau.

7. Geweldige smaak en eenvoudig om van te genieten:

Groene thee heeft een frisse, lichtzoete en nootachtige smaak waardoor het een genot is om te drinken. Je kunt er heat of ijskoud van genieten. Doe gewoon rustig aan met het toevoegen van zoetstoffen om het gezond te houden.

De meeste specialists (Yukihiko Hara in een boek “Inexperienced Tea”) raden aan om 2-3 kopjes groene thee per dag te drinken om de beste voordelen te behalen. En hoe langer je de theezakjes of bladeren zet, hoe hoger het gehalte aan antioxidanten in je kopje.

Uitchecken: 5 Zomermocktails om deze zomer te proberen

Het drinken van groene thee is niet voor niets een eeuwenoude traditie: het is heerlijk, verjongend en biedt bescherming voor het hele lichaam voor een lang, gezond en gelukkig leven! Maak van deze machtige drank dus een hoofdbestanddeel van uw dieet en drink elke dag de verbazingwekkende krachten ervan.