Het opzetten van een homegym is niet ingewikkeld of duur. Met de juiste apparatuur kunt u eenvoudig een geweldige trainingsruimte creëren die voldoet aan uw behoeften om uw fitnessdoelen te bereiken. Hier deel ik 14 essentiële stukken homegymapparatuur, zoals halters en weerstandsbanden tot grotere apparaten zoals loopbanden en roeimachines.

Ik heb geprobeerd om elk merchandise gemakkelijk te begrijpen uit te leggen, zoals wat het doet, hoe het je lichaam zal helpen en waarom het nuttig is voor thuisworkouts. Het maakt niet uit of je web begint met health of je homegym wilt uitbreiden, deze lijst met apparatuur helpt je om de beste apparatuur te kiezen voor de ruimte en het fitnessniveau.

1. Halters

• Verstelbare halters besparen ruimte in huis en bieden een scala aan gewichtsopties voor krachttraining.
• Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten en kunnen eenvoudig worden aangepast om oefeningen moeilijker of makkelijker te maken.
• Handig voor arm-, borst- en schouderoefeningen zoals bicep curls en chest presses.
• Kan ook gebruikt worden voor trainingen van zowel het boven- als onderlichaam.

2. Weerstandsbanden

• De meeste banden zijn draagbaar en helpen bij krachttraining, rek- en strekoefeningen en flexibiliteitsoefeningen.
• Uitstekende keuze voor krachttraining (licht, gemiddeld, zwaar) voor verschillende fitnessniveaus.
• Handig voor arm-, been- en volledige lichaamstrainingen.
• Ze zijn gemakkelijk in te pakken voor op reis of voor thuisgebruik.

3. Yogamat

• Deze matten zijn ideaal voor grondoefeningen, stretchen, yoga en pilates en bieden consolation en ondersteuning.
• Helpt uitglijden tijdens het sporten te voorkomen.
• Verkrijgbaar in verschillende diktes voor further demping.
• Geschikt voor gebruik op elk vlak oppervlak, zowel binnen als buiten.

3. Kettlebells

• Uitstekend voor een full physique exercise, waarbij kracht- en cardio-oefeningen worden gecombineerd.
• Geschikt voor zwaaibewegingen waarbij meerdere spieren tegelijk worden gebruikt.
• Helpt het evenwicht en de coördinatie te verbeteren.
• Verkrijgbaar in verschillende gewichten, geschikt voor verschillende fitnessniveaus.

4. Loopband

• Ideaal voor cardiotraining thuis, om het uithoudingsvermogen te verbeteren en calorieën te verbranden.
• Maakt het mogelijk om binnenshuis te wandelen, joggen of hardlopen.
• Veel apparaten hebben instelbare snelheden en hellingshoeken voor gevarieerde trainingen.
• Sommige modellen kunnen worden opgevouwen om ruimte te besparen wanneer ze niet worden gebruikt.

5. Hometrainer

• Cardioapparatuur met een lage influence die de gewrichten ontziet en toch een goede exercise biedt.
• Kan zittend of staand worden gebruikt voor verschillende spieractiviteiten.
• Veel modellen hebben een instelbare weerstand, zodat u zwaarder of lichter kunt trappen.
• Sommige modellen hebben ingebouwde trainingsprogramma’s of schermen voor virtuele ritten.

6. Optrekstang

• Een compact hulpmiddel voor het trainen van het bovenlichaam en de core.
• Kan in deuropeningen of aan muren worden gemonteerd.
• Geschikt voor pull-ups, chin-ups en hanging leg raises.
• Helpt bij het opbouwen van arm-, rug- en kernspieren.

7. Verstelbare financial institution

• Geschikt voor numerous krachttrainingsoefeningen, zoals drukken, roeien en buikspieroefeningen.
• Kan plat of in verschillende hoeken worden gezet voor uiteenlopende oefeningen.
• Ondersteunt de juiste vorm tijdens gewichtheffen.
• Sommige modellen zijn opvouwbaar en daardoor eenvoudig op te bergen.

8. Springtouw

• Een effectief cardiotrainingsapparaat dat klein, draagbaar is en snel calorieën verbrandt.
• Verbetert coördinatie en behendigheid.
• Geschikt voor binnen en buiten.
• Er zijn verschillende soorten beschikbaar, waaronder springtouwen en verzwaarde touwen.

9. Schuimroller

• Ideaal voor spierherstel en verlichting van spanning na het sporten.
• Helpt bij flexibiliteit en vermindert spierpijn.
• Kan op verschillende lichaamsdelen gebruikt worden, zoals benen, rug en armen.
• Ze zijn er in verschillende dichtheden voor meer of minder druk.

10. Medicijnbal

• Voegt weerstand toe aan kernoefeningen, worpen en functionele coaching.
• Geschikt voor trainingen met een accomplice en solo-oefeningen.
• Verkrijgbaar in verschillende gewichten en maten.
• Helpt kracht, coördinatie en kernkracht te verbeteren.

11. Roeimachine

• Biedt een full physique exercise die zowel de kracht als de cardiovasculaire gezondheid verbetert.
• Traint armen, benen, rug en rompspieren.
• Een oefening met een lage influence die niet belastend is voor de gewrichten.
• Veel modellen zijn opvouwbaar en daardoor eenvoudig op te bergen.

12. Strijdtouwen

• Ideaal voor intensieve trainingen waarbij de armen, schouders, core en benen worden getraind.
• Ideaal voor het opbouwen van uithoudingsvermogen en het verbranden van calorieën.
• Kan gebruikt worden voor verschillende golfpatronen en bewegingen.
• Biedt een leuke en uitdagende coaching.

13. Suspension Coach (bijv. TRX)

• Een ruimtebesparend hulpmiddel voor lichaamsgewichtoefeningen dat kracht, evenwicht en flexibiliteit verbetert.
• Kan aan deuren, plafonds of buitenconstructies worden bevestigd.
• Biedt de mogelijkheid om veel verschillende oefeningen te doen met uw eigen lichaamsgewicht.
• Geschikt voor alle fitnessniveaus, omdat u zelf de moeilijkheidsgraad bepaalt.

14. Bokszak

• Ideaal voor stressvermindering en het verbeteren van kracht, behendigheid en uithoudingsvermogen.
• Kan aan het plafond worden gehangen of als vrijstaande tas worden gebruikt.
• Geschikt voor boksen, kickboksen of algemene fitnessroutines.
• Helpt de hand-oogcoördinatie en de kracht in het bovenlichaam te verbeteren.