Deze gezonde mango-ananassmoothie is gemaakt met eenvoudige ingrediënten en is de perfecte traktatie op een warme zomerdag. Als het aankomt op smoothies Ik ben een ‘één per dag’-meisje. Er is niets dat die liefde voor zoet en verfrissend bevredigt als een gezonde tropische smoothie. De ene dag kies ik voor iets chocoladeachtigs en de andere dag wil ik fruitig. Dit recept voor mango-ananassmoothie is hier een favoriet bij het hele gezin. Niet alleen de kinderen vinden dit geweldig mango-ananas-eiwitsmoothie maar het is ook zo gemakkelijk te maken. Ernstig.
Openbaarmaking: deze receptpost voor mango-ananassmoothie bevat voor uw gemak affiliatielinks. Klik hier voor mijn volledige openbaarmakingsbeleid.
Recept voor tropische mango-ananassmoothie
Wat je nodig zult hebben (Volledig afdrukbaar recept hieronder beschikbaar)
- 1/2 kopje bevroren mango
- 1/2 kopje bevroren ananas
- 1 schep Vanille Eiwit poeder (dit is degene die ik gebruik en waar ik dol op ben: HIER)
- of 1 bakje Griekse vanilleyoghurt (of ongeveer 1/2 kop) (invriezen voor een dikkere smoothie)
- 1/2 kopje amandelmelk
- Maraschinokers en kokosnoot vlokken ter garnering (optioneel)
Je hebt ook een hogesnelheidsblender nodig.
Hoe maak je een ananas-mango-smoothie?
- Verzamel al je ingrediënten. Als je rijpe mango en verse, sappige ananas gebruikt, kun je het fruit de avond ervoor invriezen of al bevroren fruit kopen. Dit maakt deel uit van wat dit maakt smoothie-recept zo goed. Als je geen vers fruit bij de hand hebt of als het buiten het seizoen is, kun je altijd een zak bevroren ananasstukjes en bevroren mangostukjes kopen bij je plaatselijke supermarkt.
-
Combineer alle ingrediënten in een grote blender of keukenmachine. Dit is degene die ik heb: Blender en ik ben er dol op. Mixen tot een gladde substantie. Voor een dunnere consistentie kun je een beetje water of sinaasappelsap toevoegen, voor een dikkere kun je ijsblokjes toevoegen. Door deze smoothie dikker te laten, kun je hem prima gebruiken als foundation voor een smoothiebowl.
- Je hebt hierbij een optie mango-ananas-smoothie. Je kunt biologische Griekse yoghurt OF vanille-eiwitpoeder gebruiken. Dit is het eiwitpoeder dat ik gebruik omdat het veganistisch, sojavrij, glutenvrij en zuivelvrij is. (hier) Steeds vaker kies ik voor een bolletje eiwitpoeder boven Griekse yoghurt, omdat ik neig naar zuivelvrij. Maar dit is uiteraard een persoonlijke voorkeur. Als u uw Ananas-mango-eiwitsmoothie zuivelvrij dan Nuzest is een geweldige keuze voor schone eiwitten.
-
Geniet zoals het is of garneer met je keuze uit verse mangostukjes, verse ananas, een kers en/of kokosnootvlokken.
-
Serveer meteen.
Veelgestelde vragen (en variaties)
- Kan ik verschillende soorten fruit gebruiken in dit smoothierecept? Natuurlijk. Voeg gerust tropisch fruit toe dat je lekker vindt. Bevroren banaan is altijd een goede optie.
- Hoe kan ik anders een zuivelvrije versie van dit recept maken? Een andere zuivelvrije optie is het gebruik van kokosyoghurt, kokosroom of romige kokosmelk om een romige textuur aan je smoothie toe te voegen. Het gebruik van kokosnoot draagt ook bij aan de tropische smaken van de mango-ananas-smoothie. Je kunt ook kiezen voor sojamelk of havermelk.
- Kan ik deze romige smoothie zoeter maken? Natuurlijk vinden we het geweldig dat deze smoothie gemaakt is met natuurlijke ingrediënten en zonder toegevoegde suikers, maar als je het liever zoeter hebt, kun je een beetje ahornsiroop toevoegen.
- Hoe kan ik eiwit toevoegen zonder eiwitpoeder? Om eiwitten toe te voegen, zonder eiwitpoeder, kun je hennepzaad proberen, of gewone Griekse yoghurt voor een enhance aan eiwitten.
Voor meer gezonde recepten voor schoon eten, volg mijn Pinterest-bord voor schoon eten hier: Schoon eten.
Recept voor mango-ananas-eiwitsmoothie (afdrukbare versie)
Opbrengst:
1
Voorbereidingstijd:
5 minuten
Totale tijd:
5 minuten
Heerlijke en gezonde mango-ananas-smoothie. Dit recept voor een mango-ananas-eiwitsmoothie is gemakkelijk te maken, glutenvrij en heerlijk zonder toegevoegde suikers.
Instructies
- Combineer alle ingrediënten in een blender
- Mixen tot een gladde substantie
- Prime met bevroren mangostukjes, bevroren ananasstukjes, maraschinokers en/of kokosnootvlokken voor garnering (optioneel)
- Maakt 1 grote of two kleine smoothies
aangeraden producten
Als Amazon Affiliate en lid van andere partnerprogramma’s verdien ik met in aanmerking komende aankopen.
-
Nuzest – Erwtenproteïnepoeder – Schone magere proteïne, premium veganistisch plantaardig proteïnepoeder, zuivelvrij, glutenvrij, GMO-vrij, natuurlijk gezoete proteïneshake, gladde vanille, 20 porties, 1,1 lb
-
Ninja Mega Kitchen System (BL770) blender/keukenmachine met 1500 W Auto-iQ-basis, 72 oz kan, 64 oz processorkom, (2) 16 oz beker voor smoothies, deeg en meer
Voedingswaarde-informatie:
Opbrengst: 1
Portiegrootte: 1
Hoeveelheid per portie:
Calorieën: 413Totaal vet: 2gVerzadigd vet: 1gTrans vet: 0gOnverzadigd vet: 2gLdl cholesterol: 10mgNatrium: 109mgKoolhydraten: 61gVezel: 5gSuiker: 55gEiwit: 40g
Voedingsinformatie zal variëren op foundation van de gebruikte producten en het gewicht. Deze informatie is slechts een schatting
Vergeet niet – Volgen Alleen het bos en Deel dit bericht naar Inspireren anderen:
FACEBOOK * INSTAGRAM * PINTEREST * RECEPTEN